freepik.com
O tym, jak ważne jest prawidłowe nawadnianie organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Przeciętna dorosła osoba potrzebuje od 1,5 do 2 l wody dziennie, a w okresie intensywnego wysiłku fizycznego lub w czasie upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta nawet do 4-5 l! Odpowiednio przefiltrowana woda kranowa skutecznie nawadnia organizm, jednak należy pamiętać, że zawiera tylko znikome stężenie substancji mineralnych. W zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diecie lepiej sprawdzi się woda mineralna.
Utożsamianie wody mineralnej z wodą źródlaną to częsta pomyłka. W przeciwieństwie do źródlanej, druga z wymienionych zawiera składniki mineralne w ilości przekraczającej 500 mg/l. Ta cecha przekłada się nie tylko na właściwości płynu, ale także na jego smak – woda mineralna smakuje intensywnej od swojego źródlanego i kranowego odpowiednika.
Sekretem korzystnych właściwości wody mineralnej są zawarte w niej kationy i aniony. Wysokiej klasy produkt, jak choćby woda Kinga Pienińska, powinien zawierać:
Taki skład czyni wodę mineralną ważnym składnikiem zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Z dobrodziejstw tego wyjątkowego daru natury skorzysta każdy, a zwłaszcza osoby aktywne fizycznie i u których stwierdzono niedobory składników mineralnych. Picie wody mineralnej jest szczególnie polecane w okresie upałów, gdy wraz z potem wydalamy cenne elektrolity. Regularne picie wody mineralnej usprawnia pracę mięśni, wspomaga funkcję układu nerwowego, sercowego i naczyniowego, wspomaga odporność organizmu, korzystnie wpływa na skórę włosy i paznokcie, poprawia samopoczucie i zapobiega bólom głowy, nadmiernej senności i skurczom mięśni.
Nie można nie wspomnieć, że poszczególne wody różnią się nie tylko składem, czyli zawartością poszczególnych minerałów, ale także ich stężeniem. Tego rodzaju produkty należy bowiem dzielić na niskozmineralizowane (mineralizacja na poziomie poniżej 500 mg/l, czyli de facto mówimy tu o wodzie źródlanej), średniozmineralizowane (mineralizacja w przedziale 500-1500 mg/l) i wysokozmineralizowane (mineralizacja na poziomie powyżej 1500 mg/l).
Ostatnia z wymienionych grup nie jest polecana dla każdej osoby. Wód wysokozmineralizowanych powinny unikać dzieci, kobiety w ciąży, osoby cierpiące na schorzenia nerek, a w przypadku osób ze stwierdzonym nadciśnieniem wskazane jest zachowanie szczególnej ostrożności.
Dlaczego Kinga Pienińska jest polecana jako optymalny wybór? Nie tylko ze względu na naturalną czystość. Wysokiej jakości woda jest zaliczana do średniozmineralizowanych, co czyni ją bezpieczną dla każdego.
Specyficzny, intensywny smak wód mineralnych nie jest odpowiedni dla każdego. Jeżeli od zdrowej wody bardziej lubisz słodkie napoje, polecamy produkt alternatywny. Woda smakowa bez cukru zachowuje wszystkie właściwości swojego czystego odpowiednika, nie wprowadza do codziennej diety żadnych szkodliwych substancji (dotyczy to wyłącznie produktów wysokiej jakości, które są aromatyzowane naturalnymi aromatami i nie zawierają sztucznych barwników i konserwantów). Jako produkt niezawierający kalorii, nie zaburza dobowego bilansu energetycznego, więc nawet osoby na diecie redukcyjnej mogą bez przeszkód sięgać po wodę smakową.
