materiały partnera
Współczesne społeczeństwo często poszukuje szybkich rozwiązań w dążeniu do optymalnego zdrowia. Błędnie ono zakłada, że kapsułka jest w stanie zrekompensować wieloletnie zaniedbania wynikające z nieodpowiedniej diety czy braku regularnej aktywności fizycznej. Takie podejście ignoruje fundamentalną zasadę fizjologiczną. Składniki odżywcze wykazują najwyższą biodostępność, gdy są dostarczane w naturalnej matrycy żywnościowej. Wówczas działają one na zasadzie synergii. Preparaty witaminowe i mineralne mają za zadanie jedynie uzupełniać braki. W jaki sposób zatem należy odróżnić niezbędną interwencję żywieniową od czysto marketingowej kreacji potrzeb w kontekście długofalowej profilaktyki zdrowotnej?
Istnieje powszechne, aczkolwiek błędne, przekonanie o konieczności rutynowego stosowania suplementacji przez każdą osobę. Jest to niezależne od jej faktycznego stanu fizjologicznego i jakości diety. W rzeczywistości, dla zdrowego dorosłego, którego jadłospis jest zróżnicowany, regularne przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych jest zazwyczaj zbędne. Dieta musi pokrywać pełne zapotrzebowanie organizmu na wszystkie mikro i makroskładniki. W pewnych okolicznościach może to nawet stwarzać ryzyko dla zdrowia. Organizm ludzki dysponuje skomplikowanymi mechanizmami homeostazy. Precyzyjnie regulują one wchłanianie mikroskładników w jelitach. Zależy to od aktualnego zapotrzebowania ustroju.
Dostarczanie dużych dawek izolowanych form witamin często prowadzi do problemów metabolicznych. Może skutkować ich nadmiernym wydalaniem z organizmu, co dotyczy głównie składników rozpuszczalnych w wodzie. Gorsza sytuacja ma miejsce w przypadku toksycznej kumulacji w tkankach, jeśli dawki przekraczają bezpieczne normy dla składników rozpuszczalnych w tłuszczach.
Pełnowartościowa żywność dostarcza znacznie więcej niż tylko podstawowe witaminy i minerały. Zawiera ona również tysiące bioaktywnych związków, takich jak błonnik, polifenole czy enzymy, które są nieobecne w syntetycznych tabletkach. Substancje te współdziałają ze sobą, znacząco zwiększając wzajemnie swoje wchłanianie i efektywność biologiczną w tzw. efekcie matrycy pokarmowej.
Mimo że zrównoważona dieta powinna stanowić główne i wyłączne źródło wszystkich niezbędnych składników odżywczych, istnieją specyficzne uwarunkowania, w których samo pożywienie okazuje się niewystarczające. Najbardziej powszechnym przykładem w naszej strefie klimatycznej jest potrzeba suplementacji witaminą D, którą można zamówić na https://noyopharm.com/. Jej efektywna synteza skórna jest ograniczona do miesięcy letnich z powodu niskiego kąta padania promieni słonecznych. Z tego względu, w okresie jesienno-zimowym, a często całorocznie u osób z ograniczoną ekspozycją na słońce, suplementacja cholekalcyferolem jest silnie rekomendowana przez towarzystwa naukowe w celu wsparcia układu odpornościowego i profilaktyki zdrowia kości.
Kolejną grupą wymagającą celowanego wsparcia są osoby stosujące restrykcyjne diety eliminacyjne, szczególnie weganie i wegetarianie. Całkowita rezygnacja z produktów odzwierzęcych wiąże się z ryzykiem poważnego niedoboru witaminy B12. Witamina ta w aktywnej formie występuje niemal wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a jej deficyt może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń układu nerwowego.
Okres ciąży i karmienia piersią to również czas fizjologicznego zwiększenia zapotrzebowania na kwas foliowy, żelazo, jod oraz kwasy DHA, których dostarczenie w optymalnych dawkach wyłącznie z codzienną dietą jest skomplikowane. W takim przypadku warto zastosować suplementację, np. w postaci produktu NOYO® Pregna. Ponadto, osoby starsze oraz sportowcy wyczynowi, u których dochodzi do zwiększonej utraty mikroskładników w wyniku intensywnego wysiłku, również powinni wziąć pod uwagę wprowadzenie suplementacji do swojej diety.
Istotne znaczenie mają nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, zwłaszcza EPA i DHA, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i wzrokowego. Ze względu na zazwyczaj niskie spożycie ryb morskich przez ludzi, suplementacja wysokiej jakości olejami rybimi może istotnie wspierać zdrowie, wykazując jednocześnie działanie przeciwzapalne. Tego typu składniki zawiera między innymi suplement diety NOYO® Mega Omega ADEK. Jego odpowiednie stosowanie pomaga zadbać o to, aby w pełni uzupełnić zapotrzebowanie organizmu na te niezwykle ważne dla organizmu kwasy tłuszczowe.
Istotnym elementem wspierającym zdrowie są również probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy, które pozytywnie wpływają na skład i funkcję mikrobioty jelitowej. Styl życia charakteryzujący się przewlekłym stresem, częste stosowanie antybiotyków oraz dieta uboga w błonnik negatywnie wpływają na integralność bariery jelitowej. Ten stan jest powiązany ze spadkiem odporności i zaburzeniami nastroju poprzez oś jelitowo-mózgową.
Celowana probiotykoterapia, dobierana pod kątem specyficznych szczepów, może być cennym uzupełnieniem diety bogatej w produkty fermentowane. Nie należy zapominać o magnezie, pierwiastku kluczowym dla ponad 300 reakcji enzymatycznych. Jego niedobory są powszechne u osób obciążonych przewlekłym stresem i wykonujących intensywny wysiłek fizyczny.
