Jak skutecznie dbać o odporność?

Najtańsza i najlepszą metodą jest dbanie o odporność każdego dnia. Kilka sposobów jak to robić wymieniłam poniżej.

Jak dbać o odporność każdego dnia?

• Kontroluj stres. Silny stres może w ciągu 1-2 godzin obniżyć wydajność układu odpornościowego o 50%. Stres powodując zaburzenia odporności, może bezpośrednio przyczynić się do wielu chorób. Rodzice mogę nie stresować dzieci, unikając haseł takich, jak np.: „ubierz się, bo zachorujesz”, „nie biegaj, bo będziesz chory”. Zamiast nich można wytłumaczyć dziecku, żeby się ubrało, żeby mu było ciepło, jeśli się zmęczy bieganiem, żeby odpoczęło.
• Kładź się wcześnie spać, najlepiej około godziny 22. Sen to jeden z najsilniejszych immunostymulatorów, a sen między godziną 22:00 a północą uważa się za najbardziej efektywny. Unikanie sztucznych źródeł światła niebieskiego po zmroku na pewno pomoże wcześniej zasnąć. Szczególnie dzieci powinny odłożyć elektronikę odpowiednio wcześniej.
• Pamiętaj o wodzie. Większość z nas sięga po wodę, gdy już jesteśmy odwodnieni. Soki, kawa, alkohol czy mleko NIE ZASTĄPIĄ czystej wody, z której składamy się w ponad 60%, (płuca to w 86% woda, skóra 72%, mięśnie 75%, nerki 83%, krew 83%, wątroba 68%, serce 79%, mózg 75%, kości 22%). Ile wody pić? Około 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Waga x 0,03 litra = ilość wody w litrach, jaką należy codziennie wypić.
• Jedz z myślą o swojej odporności. Pewne chińskie przysłowie mówi: „To, czego nie wydasz na kucharza, wydasz na lekarza.” Przygotowując posiłki, należy zachować równowagę. W jadłospisie nie może zabraknąć produktów bogatych w antyoksydanty, błonnik i zdrowe tłuszcze. Szczególnie w sezonie infekcji doskonałym uzupełnieniem diety będą kiszonki, jogurty i kefiry. Unikaj jednak cukrów prostych.
• Ruch to zdrowie. Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu. Wybierz się na szybki spacer, spokojną jazdę na rowerze lub pieszą wędrówkę. Jeśli dziecku brakuje ruchu, również warto zadbać o aktywność, która sprawi mu przyjemność. Pamiętaj: zbyt intensywny trening może osłabić odporność.

Czasem jednak zdarzy się, że nasza odporność osłabła lub nie chcemy, żeby nas to spotkało. Z pomocą wtedy przychodzi terapia informacyjna.

Możemy zadbać o przygotowanie układu odpornościowego i chronić się przed poważnymi konsekwencjami zakażenia.

Działając profilaktycznie, podnosimy ogólną odporność organizmu i odporność szczególnie nakierowaną na wirusy. Niejako „ćwiczymy” układ odpornościowy by był gotowy na kontakt z wirusem i go zniszczył. Organizm jest zmobilizowany do walki z patogenami, jak tylko się pojawią. Nie dopuszcza do rozwoju choroby.

Już czujesz osłabienie, „łamie Cię w kościach”, wzmocnij układ odpornościowy i skieruj jego komórki na walkę z wirusami i usuwanie ich toksyn. Dowiedź się więcej: Oferta - Naturoterapia Zamość 

Podczas detoksykacji niezbędna jest również a może przede wszystkim detoksykacja pod kątem przewlekłego stresu (dotyczy to również dzieci). Preparaty informacyjne pomagają „rozbić” struktury stresu. Przywrócenie homeostazy i dobrostanu psychicznego są niezbędne do powrotu do zdrowia. Jak to działa? Przeczytaj, jak działa kierowana detoksykacja wewnątrz komórkowa: Detoksykacja wewnątrz komórkowa wg JOALIS - Naturoterapia Zamość Gabriela Korkosz

Wszystkie treści zamieszczone w artykule mają wyłącznie charakter informacyjny. Nie zastępują fachowej konsultacji lekarskiej, diagnostyki medycznej ani jakichkolwiek terapii lub metod leczenia. Pamiętaj o odstawieniu lub zmniejszeniu dawki leków decyduje lekarz który je zalecił, nigdy nie podejmuj decyzji samodzielnie. Zawsze konsultuj ze swoim lekarzem informacje o terapii i diagnostyce. Nigdy nie lekceważ zaleceń lekarskich ani nie rezygnuj z konsultacji medycznej z powodu informacji, które przeczytałeś/aś w internecie.

Źródło: Wrzesień to powrót do szkoły i do infekcji dróg oddechowych... nie musi tak być! - Naturoterapia Zamość