Pierwsze w Zamościu szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzie

3 Sty 2018

Cały dzień

Zamość: Fitness Platinium

Zamość ul. Lubelska 40

Wczytuję mapę...

Ruszyły zapisy na pierwsze w Zamościu szkolenie połączone z warsztatami dla Kobiet.
Szkolenie kierowane jest dla każdej kobiety niezależnie od wieku i stopnia aktywności fizycznej, które chcą poprawić stan fizyczny swojego ciała oraz zapobiec problemom występującym w późniejszym wieku.

Koszt szkolenia do końca stycznia: 70zł po tym terminie 100zł. Płatny w Klubie Fitness Platinium- co jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca na szkoleniu.

W szkoleniu mogą wziąć udział wszyscy: również trenerzy i instruktorzy chcący poszerzyć swoją wiedzę.

Pamiętajcie ze liczba miejsc jest ograniczona.

PLAN SZKOLENIA:
CZĘŚĆ TEORETYCZNA:
10:00 – 10:10 Rozpoczęcie szkolenia
10:15 – 11:15 Mobilizacja blizny po cesarskim cięciu i zabiegach chirurgicznych- dlaczego warto mobilizować,diagnozowanie objawów spowodowanych blizną,nauka samokontroli blizny.
11:15-11:20 Przerwa
11:20 -11:45 Połóg – jak wspomóc organizm,aby szybciej się zregenerował,kiedy można rozpocząć ćwiczenia,zasady bezpiecznego zrzucania wagi.
Powrót do formy sprzed ciąży.
11:45- 12:15 Nietrzymanie moczu – występuje zarówno u kobiet jak i u mężczyzn.
Kobiety, które nie rodziły również zmagają się z tym problemem.
Przyczyny, profilaktyka.
12.15-13:15 Rozejście mięśni prostych brzucha – przyczyny,objawy,profilaktyka.
13:15 – 13:30- Przerwa.
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA:
13:30 -14:30 Nauka badania i samokontroli blizny po cesarskim cięciu.
14:30-15:30 Aktywność fizyczna,którą możemy podjąć w połogu – ćwiczenia stabilizujące i wzmajcniające kręgosłup oraz ścianę brzucha, nauka prawidłowej postawy
15:30-16:30 Nauka badania rozejścia mięśni prostych brzucha-nauka prawidłowego wstawania,ćwiczenia oddechowe,ćwiczenia wzmacniające oraz rozluźniające.
16:30 -17:00 Podsumowanie szkolenia – rozdanie certyfikatów

SPONSOR PROGNOZY POGODY

31 Gru 2025 - 1 Sty 2026, 00:00
Lookalny Kalendarz Wydarzeń
31 Gru 2026 - 1 Sty 2027, 00:00
Lookalny Kalendarz Wydarzeń
20 Sty 2018, 16:00
Kabaret Jurki w Janowie

SPONSOR LOOKALNEGO KALENDARZA WYDARZEŃ

<< Sty 2018 >>
pwścpsn
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Zaprenumeruj newsletter